今頭條！早睡有助于減肥嗎可以減肥嗎 早睡晚起對(duì)身體有害嗎？

【資料圖】

早睡有助于減肥嗎可以減肥嗎

早點(diǎn)睡覺(jué)是有助于你減肥的，畢竟早點(diǎn)兒睡覺(jué)的話是可以調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌的，在晚上的時(shí)候全身血液和肝臟排毒功能是最好的，如果你熬夜的話，反而會(huì)影響身體機(jī)能，所以說(shuō)早睡是在一定程度上有助于減肥，熬夜也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的。

早睡晚起對(duì)身體有害嗎？

1、一時(shí)的早睡晚起對(duì)身體沒(méi)有傷害，但是長(zhǎng)期的早睡晚起，就會(huì)對(duì)身體造成一定傷害。

2、早睡晚起也就是過(guò)度睡眠，睡眠不足和睡眠過(guò)度都不是健康的睡眠狀態(tài)。

3、少年兒童一般每天睡足8小時(shí)，成年人一般每天睡足7小時(shí)，50歲以上的人群每天5~6小時(shí)睡眠就足夠了。

早睡晚起也就是長(zhǎng)期躺在床上，心臟長(zhǎng)時(shí)間得不到充分的運(yùn)動(dòng)，會(huì)容易出現(xiàn)心率不齊，誘發(fā)其他的心臟疾病。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠狀態(tài)，會(huì)讓我們血管內(nèi)血液無(wú)法對(duì)管壁形成壓力，長(zhǎng)時(shí)間影響我們的血液正常流動(dòng)。起床的所有活動(dòng)都會(huì)讓我們的肌肉得到鍛煉，早睡晚起會(huì)縮短我們一天的運(yùn)動(dòng)量，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，起床后會(huì)感覺(jué)肌肉疼痛。過(guò)度睡眠會(huì)讓我們白天精神不佳，整個(gè)人處于混沌的狀態(tài)。

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