預防兒童網癮，家長須知5點

“放暑假了，我能上網了嗎？”

當孩子這么問，你會怎么答？

我見過一些家長，他們很慷慨，

(資料圖)

直接就把手機或者電腦丟給孩子了，

換取自己片刻的安靜。

也有的家長如臨大敵，

生怕孩子假期結束養成網癮。

其實，不管哪種類型的家長，

都不能百分百杜絕孩子沉迷網絡。

究竟什么是網癮？

進入暑假，

家長如何幫助孩子預防網癮呢？

如何判斷孩子是否有網癮傾向

假期中，

孩子上網時間普遍比平時多一些，

如何判斷孩子是否有網癮傾向？

專家介紹，

主要看這三點↓↓

一是 孩子經常無節制地、

花大量時間上網，

而且控制不住。

上網逐步成為一切活動的中心。

不上網就難受，

甚至干別的事都沒興趣。

二是 經常用說謊，

來掩蓋自己對網絡的迷戀程度。

三是 上網時間長，

影響到正常的學習、交往和生活。

網癮危害究竟有多大？

家長擔心孩子沉迷網絡游戲，

大部分是擔心影響

孩子的學習、視力、身體健康等，

但醫生表示，

網癮的危害不止這些。

上網、不運動可能讓孩子

食欲下降、體重下降、睡眠不好，

抑郁、焦慮、精神不振，

甚至注意力不集中，

影響正常的學習和生活。

此外，長期上網

孩子容易把網絡虛擬的規則

帶到現實中來，

分不清虛擬和現實的關系，

還容易使孩子的道德感淡化，

促使人格改變，甚至淪喪。

暑假跟網癮說再見

家長要做好這5件事

孩子愛玩游戲，

在生活中很常見，

碰到這種情況，

家長首先應該反思，

自己是不是經常

在孩子面前玩手機呢？

這種行為對于孩子網絡成癮

有著潛移默化的影響。

家長應該如何做，

讓孩子與網癮盡早說再見呢？

1.了解孩子沉迷游戲原因

實際上，如果發現孩子對網絡游戲上癮，家長首先應該了解其原因。 研究顯示，孩子游戲上癮，大多是因為現實世界壓力太大，需要在虛擬世界里尋找一絲寧靜的天空 。 這也是疏解壓力的一種辦法。

疏解壓力不僅僅孩子需要，大人們也是需要的，如果家長能和孩子談談心，了解孩子是否是壓力大了就會想到玩游戲，壓力的來源是什么，這也是幫助孩子舒緩壓力的一個過程。

另外， 家長最好也學著和孩子一起甄別游戲 ，有些游戲是比較益智，有些游戲則宣揚暴力和色情，對孩子毫無益處。 怎么幫助孩子去鑒別這些游戲，需要家長做一些功課 。

2.管理孩子上網的時間

在上網這件事情上，需要把制定規則的權力交給孩子，把監督執行的功能留給自己，與孩子約定玩游戲的時間，并嚴格執行。

比如，家長可以跟孩子一起商量用于玩游戲的時間，在規定游戲時間方面，“每周3次，每次1小時”要比“每天半小時”要好。這是因為，如果讓孩子每天玩半個小時，就無法改變他每天都要玩游戲的習慣。

有研究表明，經過時間管理的培訓后，孩子的沉迷現象有所改善。 時間管理的培訓包括體驗時間、計算時間、學習寫計劃、提高時間的利用效率等 。

3.引導孩子正確使用網絡

家長應該試著陪孩子一起上網，并在這個過程中讓孩子明白一點： 虛擬世界確實是一個豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。

比如當孩子做完作業后，可以在網絡上和一些小朋友聊天，也可以在網上聽歌，看視頻。當然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學會利用網絡的豐富資源。

在允許孩子第一次使用網絡前，家長就應該認真跟孩子介紹一些使用電腦或手機、上網的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機中專門設置一個文件夾擺放孩子的文件、哪些網站有他們需要的資料等。

如果家長真的認為確實有必要，可以在孩子使用的電腦或手機上進行一些設置，或者安裝一些過濾軟件、管理軟件。 在設置和安裝前要跟孩子說明，避免當孩子發現以后產生消極、抵抗的心理。

4.給孩子尋找新的寄托

家長平時可以留心孩子的興趣，創造機會和條件讓孩子能發展自己的興趣、享受其中的快樂。 當孩子有了自己的興趣愛好時，花在游戲上的時間自然就減少了。

鼓勵孩子多跟同齡人玩、尋找自己的好朋友 ，這樣玩電腦和電子游戲的時間就會減少，同時也能找到交流的對象。 最最重要的是， 父母一定要多幫孩子營造“生活真有意思”的體驗 。

5.幫助孩子了解游戲背后的規則

家長可以和孩子一起去探索游戲背后的一些東西，比如，游戲究竟為什么會讓人成癮，或者說設計游戲的時候有哪些元素是吸引人的。

父母和孩子完全可以去討論這些內容，就相當于你去解剖這個游戲的過程，也能幫助孩子認識到游戲背后的一些規則。

家長可以嘗試用理智的方式，幫助孩子建立起對游戲更加健康的態度 。

來源：中國教育報

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